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雨水节气，天气逐渐暖和。在这个时节，许多朋友会选择爬山、踏青等户外活动，活动前做好热身，做一些伸展运动，不仅让你活力满满，还有助于增强免疫力。接下来，我们就一起来看看具体该怎么做。
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2个动作帮你唤醒全身活力
▼ 1、弓步扩胸运动：
迈步扩胸，激活全身，提升身体活力。
▼ 2、上下肢联合拉伸：
配合腹式呼吸，促进血液循环，增强身体柔韧性。
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