一项新的研究表明，冷水游泳确实对健康有益。
这项由利默里克大学医学院开展的研究发现，冷水游泳可以改善情绪，改善身体状况，促进社区参与，所有这些都是相互关联的。
冷水游泳包括全年在水中游泳，近年来在爱尔兰乃至全球越来越受欢迎。
在大众的想象中，冷水游泳与荷兰极限运动员“冰人”维姆·霍夫联系在一起，他的书和电视节目都表明冷水浸泡对身体有益。
阅读更多:“必须考虑将人们从洪水区转移出去，以保护国家免受未来风暴的影响。”
这项名为《冷水游泳及其潜在健康益处:参与者观点和经历的定性研究》的研究报告的合著者发现，参加冷水游泳“似乎能改善游泳者的整体情绪和身体健康”。
参与这项研究的人的年龄从22岁到75岁不等。
研究参与者每年游泳，活动范围从快速潜水到每天在冷水中超过25分钟，或每周两到三次。大多数参与者在小组环境中进行冷水游泳。
“无论是和几个朋友一起还是作为当地游泳团体的一员。一种强烈的团结感出现了，冷水游泳者倾向于成群结队，要么是出于安全考虑，要么是为了“疯狂”和“聊天”，”合著者说。
所有研究参与者都发现，冷水游泳对他们的心理健康、社区参与、逃避现实、精力充沛、共同欣赏自然、加强与当地的联系、身体和心血管健康以及免疫系统都有积极的影响。
“在冷水中浸泡的行为似乎唤起了一种强烈的社区意识，以及对自然和海洋的共同欣赏，”作者在本月出版的《自然与海洋》杂志上说。
该研究的作者强调，暴露在生理或心理压力下可以激活“压力反应”，这在调节健康和疾病方面很重要。
作者说:“自古以来，世界各地的文化都将身体暴露在低温下作为一种健康干预方式。”他们补充说:“冷水疗法已被证明对所有主要系统都有生理影响，可以改善免疫力、代谢、心血管和神经系统健康。”
最近，冷水游泳的生理影响已经开始被强调和传播。
研究报告的共同作者还说:“我们的研究进一步强调了冷水游泳的潜在好处，以及它对身心的影响。
“在冷水中游泳，其意义因人而异。对一些人来说，这是一种逃避日常生活压力和烦恼的方式。对其他人来说，这是一种战胜冬季忧郁的方式，也是一个与住在附近的人见面的机会，他们对开阔的大海有着共同的尊重和欣赏。”
这项研究证明了冷水游泳对参与者的心理和身体健康的感知价值。
“进一步的研究应该更仔细地检查潜在的生理和心理途径以及冷水浸泡益处的潜在效应大小。”
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